アスリートの肉体作りに最も重要なのが、摂取する栄養素のバランスです。一般人が一日に必要とするカロリーは、女性で概ね2500kcal前後、男性で3000kcal前後と言われているのに対して、アスリートは一日4000～5000kcalが必要となります。