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アスリート食

アスリート食

 

アスリートの肉体作りに最も重要なのが、摂取する栄養素のバランスです。一般人が一日に必要とするカロリーは、女性で概ね2500kcal前後、男性で3000kcal前後と言われているのに対して、アスリートは一日4000~5000kcalが必要となります。

 




 

 

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